Forum forumnet.forumoteka.pl Strona Główna forumnet.forumoteka.pl
Opis Twojego forum
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

odchudzanie
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum forumnet.forumoteka.pl Strona Główna -> Strona główna
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
sandra



Dołączył: 20 Maj 2021
Posty: 211

PostWysłany: Sob Sty 29, 2022 8:08 am    Temat postu: Re: odchudzanie Odpowiedz z cytatem

meandra napisał:
jaka diete wybrac zeby schudnac?


Najbardziej bym isę skupiłam na ćwiczeniach. Jednak to one dają najlepsze efekty. A jeśli komuś się nie chce wychodzić z domu na siłownie to sprzęt można bez problemu zamówić na stronie https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia_Hantle-967.html
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ania1210



Dołączył: 28 Sty 2022
Posty: 1

PostWysłany: Sob Sty 29, 2022 5:46 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Też szukam jakiejś skuteczniej diety. Mam do zrzucenia około 7 kg. Jestem dość aktywna fizycznie, ale kiepsko z jedzeniem.
_________________
Pomoc w pisaniu prac magisterskich
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Zielak



Dołączył: 08 Lut 2022
Posty: 4

PostWysłany: Wto Lut 08, 2022 11:24 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Przed odchudzaniem się warto zmierzyć sobie wskaźniki nadwagi, tutaj https://bmi22.pl macie wszystkie potrzebne informacje i bardzo dobry kalkulator BMI. Mają też wzory na wskaźniki BMI, BSA, WHR, WHTR
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
marta89



Dołączył: 07 Sty 2022
Posty: 49

PostWysłany: Sro Lut 09, 2022 10:01 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

W diecie również bardzo ważne są ćwiczenia, bez nich wydaje mi się że ciężko jest schudnąć i mało komu się to udaje. na air floor znajdziecie bardzo fajne materace dmuchane do ćwiczeń. Idealnie sprawdzą się w domu dzięki łatwemu napompowywaniu.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Klaudia1989



Dołączył: 14 Lut 2022
Posty: 3

PostWysłany: Pon Lut 14, 2022 8:09 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Rodzaj diety ma drugorzędne znaczenie. Najważniejsze jest odciąć na początek 200-300 kcal z własnego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i obserwować wagę. Co jakiś czas czyli co 2-3 tyg. odcinać kolejne 100 kcal i dodawać lekki wysiłek fizyczny. Organizm jest w stanie ciągłego deficytu kalorycznego więc będzie się pozbywał tkanki tłuszczowej. Najważniejsze to nie przegiąć i nie zaczynać diety od zbyt niskiej kaloryki typu 1000 kcal i codzienne ćwiczenia, bo potem nie będzie z czego już ścinać, a poza tym można popaść w różnego rodzaju zaburzenia odżywiania jak anoreksja czy bulimia
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Adrian77



Dołączył: 02 Gru 2021
Posty: 521

PostWysłany: Pią Lut 25, 2022 2:19 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Czy wiecie czym są siłownie zewnętrzne? Uważam, że pozwalają aktywnie spędzać czas przebywając na świeżym powietrzy, dlatego polecam Wam sprawdzić stronę https://www.fitpark.pl/ . W razie jakich kolwiek pytań, wszelkie informacje o siłowniach zewnętrznych od FitPark znajdziecie na stronie.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
kola



Dołączył: 03 Lip 2019
Posty: 85

PostWysłany: Sob Mar 12, 2022 10:59 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Czasami wystarczy po prostu trochę zmienić styl życia, jeść mniej, zdrowiej się odzywiać. Mogą pomóc też takie majtki wyszczuplające - https://valetta.pl/collections/bielizna-wyszczuplajaca bo ladnie zmieniają sylwetke
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
bonero



Dołączył: 16 Kwi 2021
Posty: 2475

PostWysłany: Pon Mar 14, 2022 8:08 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

U siebie najlepsze efekty widziałam w połączeniu racjonalnego odżywiania i treningu . polecam https://smartgym.com.pl/ ,odchudzanie stało się przyjemne!
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
bunia91



Dołączył: 29 Lis 2021
Posty: 185

PostWysłany: Czw Mar 31, 2022 10:46 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Deficyt kaloryczny to klucz do sukcesu. Ja jestem na diecie pudełkowej z https://primate.diet/malpie-miasta/poznan Jestem w deficycie i waga ładnie spada. Poza tym ćwiczę, spaceruję itd. Nie ma innych sposobów na schudnięcie.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Adres AIM
josia



Dołączył: 03 Lis 2020
Posty: 352

PostWysłany: Pon Kwi 04, 2022 1:51 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Dieta i dużo ruchu Smile Warto też sięgnąć po przedtreningówki Smile Jeżeli jednak nie wiesz, po jakie sięgnąć to na stronie https://cardio-sport.pl/ranking-tanich-przedtreningowek/ znajdziesz ranking tych sprawdzonych i polecanych.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
marta89



Dołączył: 07 Sty 2022
Posty: 49

PostWysłany: Wto Kwi 26, 2022 9:54 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Polecam przy odchudzaniu wodę zasadową. Dlatego fajna też jest do tego butelka z filtrem aby zaoszczędzić na plastiku. Dzięki takiej eko butelce https://aquamelior.pl/ możemy filtrować kranówkę i dodawać jej odpowiednich składników mineralnych.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
skyler



Dołączył: 27 Kwi 2022
Posty: 4

PostWysłany: Czw Kwi 28, 2022 12:29 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Wiesz, żeby trwale schudnąć, to trzeba połączyć dietę z ćwiczeniami.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Joanna77



Dołączył: 28 Kwi 2022
Posty: 6

PostWysłany: Czw Kwi 28, 2022 1:45 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ja tam do różnych diet podchodziłam. Niestety zawsze kończyło się podobnie. Na początku były efekty, później niezła forma a i tak przyszła ta szara zima i znów kilogramy wracały do normy...
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lusia



Dołączył: 12 Maj 2022
Posty: 188

PostWysłany: Wto Maj 17, 2022 3:37 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

ej serio tabletki nic ci nie dadzą oprócz pustego portfela Smile na początku wbij tu https://pora-na-zdrowie.pl/blog/porady/jak-obliczyc-dzienne-zapotrzebowanie-kalorii/ i oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kalorii i odejmij od tego 400-500 kcal i zobaczysz jak waga po tygodniu zacznie się zmieniać Smile
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Tarak



Dołączył: 19 Maj 2022
Posty: 4

PostWysłany: Czw Maj 19, 2022 9:41 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Skuteczne odchudzanie wymaga wiedzy i pomocy. Na szczęście internet oferuje teraz masę opcji, diet, programów treningowych i osób, które mogą w tym pomóc. Ja mogę polecić stronę https://myketodiet.pl/ znajdziecie tam artykuły o dietach, odżywianiu, przepisy i porady.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum forumnet.forumoteka.pl Strona Główna -> Strona główna Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Następny
Strona 3 z 7
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz dołączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać plików na tym forum